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Du bien-être à la performance

Les coachings

Coaching individuel

Un accompagnement 100% personnalisé pour des résultats concrets. Quel que soit ton objectif, je te guide avec un programme adapté à tes besoins et à ton rythme. Ensemble, atteignons tes objectifs en toute confiance !

Coaching individuel

Coaching DUO

À deux, la motivation est encore plus forte ! Profitez d’un coaching personnalisé en duo pour progresser ensemble, vous soutenir et vous challenger. Un accompagnement sur-mesure pour atteindre vos objectifs tout en partageant l’expérience.

Coaching DUO

SMALL GROUP

Ensemble, plus forts ! Rejoins un petit groupe motivé et bénéficie d’un coaching structuré, dynamique et personnalisé. L’énergie du collectif, la motivation partagée et un suivi expert pour atteindre vos objectifs avec plaisir et efficacité.

SMALL GROUP

Mes services

⚖️

Perte de poids

Atteint tes objectifs durablement, sans frustration

🥩

Prise de masse

Gagne en force et en volume méthodiquement et efficacement

🏃🏼‍➡️

Remise en forme

Reprend le contrôle de ton corps, en douceur et en confiance

🏆

Performance

Repousse tes limites et atteint ton plein potentiel

⚖️

Perte de poids

Atteint tes objectifs durablement, sans frustration

🥩

Prise de masse

Gagne en force et en volume méthodiquement et efficacement

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Remise en forme

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Performance

Repousse tes limites et atteint ton plein potentiel

🤸🏼‍♀️

Spécialité gym

Progresse sur tous les mouvements de gymnastique retrouvés en Cross training

🏋🏼‍♂️

Spécialité haltéro

Apprend ou améliore ta technique sur les fondamentaux de l’haltérophilie

🦾

Renforcement musclulaire

Renforce et tonifie ton corps en tout sécurité

🧘🏼

Stretching et renforcement profond

Gagne en souplesse et en stabilité en pleinte conscience

🤸🏼‍♀️

Spécialité gym

Progresse sur tous les mouvements de gymnastique retrouvés en Cross training

🏋🏼‍♂️

Spécialité haltéro

Apprend ou améliore ta technique sur les fondamentaux de l’haltérophilie

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Gagne en souplesse et en stabilité en pleinte conscience

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Spécialité gym

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Spécialité haltéro

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Renforcement musclulaire

Renforce et tonifie ton corps en tout sécurité

🧘🏼

Stretching et renforcement profond

Gagne en souplesse et en stabilité en pleinte conscience

Le processus

Etape 1 - Accueil et connaissance

Première rencontre dédiée à l’écoute : identification des besoins, contraintes de vie, objectifs, budget et disponibilité. L’échange permet aussi de comprendre l’historique sportif, les éventuelles blessures, les antécédents médicaux et les blocages ressentis. Une étape clé pour instaurer un accompagnement sur-mesure et adapté à chaque profil.

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Etape 2 - Bilan physique personnalisé

Évaluation complète de la condition physique : posture, mobilité, force, stabilité, souplesse et niveau global. Ce bilan met en lumière les points forts, les déséquilibres et les axes de progression afin de garantir un travail cohérent, efficace et sécurisé.

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Etape 3 - Construction d'un plan d'entrainement

Création d’un plan d'entraînement structuré selon l’objectif, le niveau, les antécédents et les contraintes personnelles. Chaque étape est pensée pour permettre une progression régulière, durable et motivante, en adéquation avec les capacités physiques.

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Etape 4 - Programmation adaptée et individualisée

Mise en place d’un programme évolutif, ajusté en fonction des ressentis, du rythme de vie et des progrès réalisés. L’objectif : avancer en toute sécurité, optimiser les résultats et garantir un accompagnement sur-mesure, quel que soit le niveau.

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Etape 1 - Accueil et connaissance

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Etape 2 - Bilan physique personnalisé

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Etape 3 - Construction d'un plan d'entrainement

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Etape 4 - Programmation adaptée et individualisée

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